Co to crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to naturalnie dzięki czemu jest doskonałym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być idealne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar oraz intensywność ćwiczeń tak, aby dopasować się do wymogów każdego człowieka.
weightlifting kraków
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, niemniej jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów wolno mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Najczęściej na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, ale nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, gdy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednakowoż w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego bać?
Faktycznie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w nadzwyczaj szybkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką i dać z siebie wszystko.
