Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie można pominąć. To normalny proces w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Co wpłpywa na pogorszenie pamięci i kłopoty z koncentracją przeczytasz na naszym blogu Najważniejsze to zacząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego pojawiają się objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj leczenia musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. O tym czym charakteryzuje się problem z nietrzymaniem moczu przeczytasz w artykule Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o pomoc medyczne specjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
Jak sobie radzić z menopauzą
